Voedsel

Ander voedsel, andere etenstijden en slechtere hygiënische omstandigheden kunnen de oorzaak zijn van klachten als maagpijn, misselijkheid, braken, buikpijn, verstopping of juist diarree, verlies van eetlust, uitdroging, koorts etc.

Wees daarom extra voorzichtig met voedsel en ga hygiënisch om met eet- en drinkwaren. Was je handen vaak en goed met zeep. Tegenwoordig zijn er overigens ook speciale handwasgels te koop, voor het reinigen en desinfecteren van je handen zonder water en zeep. Verontreinigd water en besmet voedsel zijn bekende boosdoeners. Kijk dus goed uit wat je buiten de deur eet. Met name in de zomerperiode en in warme landen is het eten van rauw of niet goed doorbakken vlees en rauwe schelpdieren ten sterkste af te raden. Kook en bak het voedsel goed door en bewaar restjes uitsluitend in de koelkast of gooi ze anders weg. Schil fruit altijd zelf en eet bij voorkeur voorverpakt ijs. Wanneer er twijfel bestaat over de betrouwbaarheid van het water, koop dan mineraalwater in flessen of kook het water kort voor gebruik.

Om er zeker van te zijn dat je ook op vakantie voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt kun je een vitaminesupplement gebruiken, zoals bijvoorbeeld Davitamon® Compleet. Dit is een mulitvitamine en bevat vitamines en mineralen die je dagelijks nodig hebt. Het geeft je extra energie en weerstand èn stimuleert de stofwisseling. Erg makkelijk voor onderweg zijn de Davitamon® KauwVitamines met vruchtensmaak. Je hebt hiervoor geen water nodig, maar kunt de vitamines gewoon kauwen.